El envejecimiento

Es un proceso de los seres humanos que se caracteriza por ser heterogéneo e irreversible, se inicia con la concepción , se desarrolla durante el curso de la vida y termina con la muerte. es un desarrollo de cambios biológicos y psicológicos de los individuos en interacción continua con la vida social , económica, cultural y ecológica de las comunidades y durante el transcurso de un tiempo. Se considera un adulto mayor a la persona que tenga mas de 60 años.
la vejez es la etapa del último momento del curso de la vida del ser humano. Constituye un proceso variado a lo largo del cual se acumulan, entre otras: necesidades, limitaciones, cambios, pérdidas ,capacidades, oportunidades, y fortalezas humanas.
Entre 2020-2030 se calcula que el porcentaje de habitantes del planeta , mayores de 60 años aumentará un 34% ; En la actualidad supera al de niños menores de 5 años. la pauta de envejecimiento de la población es mucho más rápida que en el pasado. Este cambio en la distribución del envejecimiento empezó en los países de ingresos altos ( En Japón el 30% de su población ya tiene mas de 60 años).
Desde un punto de vista biológico el envejecimiento es el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo , lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales , a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia a la muerte. Esos cambios no son lineales ni uniformes , dependen de : La forma de vida, alimentación y condición atlética de cada individuo.
Entre las afecciones mas comunes de la vejez cabe citar; La pérdida de la audición, las cataratas oculares, los dolores de espalda y cuello, la osteoartritis, diabetes, la depresión y la demencia senil. A medida que se envejece aumenta la probabilidad de experimentar varias afecciones al mismo tiempo ; También se caracteriza por la aparición de varios estados de salud complejos que se conocen con el nombre de síndromes geriátricos ( fragilidad, incontinencia urinaria, las caídas , estados delirantes y úlceras por presión alta).
La OMS declaró el periodo 2021-2030 como la Década del envejecimiento saludable . Pretende aunar los esfuerzos de los Gobiernos, la sociedad civil, organismos internacionales, mundo académico, medios de comunicación y el sector privado para llevar una acción concertada , catalizadora y colaborativa orientada a promover vidas mas largas y saludables. Tiene como objetivo reducir las desigualdades en materia de salud y mejorar la vida de las personas mayores, de sus familias y sus comunidades , a través de la acción colectiva en 4 estaciones: Cambiar nuestra forma de pensar , sentir y actuar en relación con la edad; Desarrollar comunidades que fomenten las capacidades de las personas mayores; Prestar servicios de atención integrada; Atención primordial de la salud y, Proporcionar acceso a la asistencia de largo plazo a las personas mayores que la necesiten.
Vivir con vitalidad y buena vejez es cuestión del azar? Según los especialistas , depende de uno mismo para conseguir un envejecimiento satisfactorio , competente o con éxito. Los genes intervienen en su evolución en un 25% , pero el porcentaje restante obedece a factores del ambiente. Y, dentro de estos , la conducta, es determinante en el desarrollo de un estilo de vida sano . Las investigaciones indican que una buena vejez se relaciona con el nivel de autonomía ( movimientos propios) y el estado físico. Pero, no es menos importante la salud psíquica : Evitar la soledad , protege la mente; Controlar el estrés y, el disfrute de unas relaciones sociales satisfactorias. Se trata de procurar un sentido positivo a los años que restan por vivir.
Se ha considerado el 1/10 de cada año como el Día Internacional de las personas mayores. El especialista J. Tamariz , habla de la necesidad de convertir las vidas planas en vidas plenas, con el apoyo que deben recibir de la Familia , amigos y de la comunidad. Dice: » Las personas no nacen mayores. Tiene una biografía existencial y emocional muy rica que a veces no se tiene en consideración . También llevan consigo su propia voz. Por eso, debemos respetar su derecho irrenunciable a ser escuchados y que sus decisiones sean tomadas en cuenta».
Finalmente, hay que mantener activo , no solo al cuerpo, sino también al cerebro . Se necesitan rutinas diarias que incluyan actividades de ejercicios físicos controlados y lúdicos , es decir que la persona haga lo que le guste , ya sea leer, escuchar música, ver Tv, o todo lo que lo haga feliz y mantenga su mente ocupada . Practicar las nuevas tecnologías en su vida cotidiana , sin temor ni verguenza. La mayor parte de esta población desea y es capaz de aprender y desarrollarse contribuyendo a la comunidad. La gente mayor tiene todo el derecho a ser feliz , a cambio de lo que ha entregado durante su vida productiva de joven a su familia y a su país.
A continuación algunas frases de lo desarrollado:
.- INGMAR BERGMAN: » Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es mas libre, la vista es mas amplia y serena»
.- ERNEST HEMINGWAY: » Temía hacerme viejo, hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día»
.- SÓFOCLES: » Los que en realidad aman la vida, son aquellos que están envejeciendo»
.- WILLIAM SHAKESPERE: » Los viejos desconfían de la juventud, porque han sido jóvenes»
.- AMIEL: » Saber envejecer es la obra maestra de la vida ,y una de las cosas mas difíciles en el arte dificilísimo de la vida»
PROVERBIO ALEMÁN: » Los árboles mas viejos, dan los frutos mas dulces»
Feliz jueves amigos.