La sincronía emocional conecta neurociencia, psicología y filosofía. Explica cómo dos personas pueden llegar a coordinar su atención, sus emociones, su conducta, sin perder su individualidad.
El ser humano no experimenta sus emociones en soledad. Desde los inicios de la vida y nuestros vínculos aprendemos a regular el miedo, la alegría, la tristeza, la seguridad y la confianza a través de la presencia de otros. Una mirada que tranquiliza, una voz serena, un silencio oportuno o un gesto de comprensión pueden modificar nuestro estado interior. La sincronía emocional interactúa significativamente entre dos personas sus estados afectivos, su atención, sus conductas y determinados procesos fisiológicos (nutrición, coordinación, reproducción). No significa que dos personas sientan exactamente lo mismo, ni que sus cerebros se conviertan en uno solo. Significa algo más sutil: durante una interacción significativa pueden producirse patrones temporales de coordinación entre movimientos, expresiones, conversación, activación fisiológica y actividad cerebral.
El cerebro humano está preparado no solamente para interpretar objetos, sino también para interpretar intenciones, emociones, rostros, voces y estados mentales de otras personas. Significa que el cerebro humano conserva su individualidad, pero está construido para entrar en relación con otro.
Puede existir sincronía:
.Conductual: Cuando se coordinan gestos, movimientos, posturas o turnos de conversación.
.Fisiológica: Es una respuesta del sistema nervioso (ritmo cardíaco, respiración, sudoración, presión arterial) cuando reaccionamos ante estímulos como el estrés, el miedo o la emoción.
.Emocional: Cuando las personas perciben y responden de manera recíproca a sus estados afectivos.
.Atencional: Cuando ambos concentran su atención sobre una misma experiencia.
La empatía constituye probablemente una de las zonas donde la sincronía emocional adquiere mayor relevancia. Empezar a sentir parcialmente la emoción del otro. Permite comprender lo que la otra persona puede estar pensando o sintiendo sin necesariamente experimentar exactamente la misma emoción. La verdadera empatía necesita algo adicional: mantener la conciencia de que la experiencia pertenece al otro. Comprender profundamente a otro ser humano parece requerir simultáneamente proximidad y diferenciación. Debo acercarme suficientemente a tu experiencia para comprenderte, pero conservar suficiente distancia interior para recordar que tu dolor no es exactamente mi dolor y que tu historia no es exactamente mi historia.
Las relaciones de pareja, constituyen uno de los laboratorios más poderosos de sincronización humana. Con el paso del tiempo, los miembros de una pareja aprenden innumerables señales del otro: el tono de voz que anuncia preocupación, el silencio que revela cansancio, la expresión que precede al enojo, la mirada que solicita apoyo o la forma particular de buscar proximidad. Esta familiaridad permite desarrollar una capacidad extraordinaria de predicción emocional.
En una relación saludable, la sincronía puede favorecer:
.La sensación de ser comprendido.
.Regulación emocional: Una persona estable ayuda a que la activación de su pareja disminuya en una situación difícil.
.La confianza: Aumenta la sensación de seguridad emocional.
. La empatía: La familiaridad facilita reconocer señales y comprender mejor el mundo interior del compañero.
La sincronía emocional no transmite únicamente serenidad, afecto y alegría. También puede coordinar miedo, estrés, hostilidad o ansiedad. Una discusión de pareja puede producir una escalada recíproca, inclusive subiendo el tono de voz y llegar hasta la violencia. Por eso, una buena relación no es aquella en la que dos personas están permanentemente sincronizadas. Es aquella que posee la capacidad de sincronizarse, desincronizarse y volver a encontrarse. La sincronía rígida puede convertirse en dependencia emocional; la sincronía flexible puede convertirse en intimidad. «El otro no debe ser absorbido, sino encontrado». La sincronía emocional madura no busca transformar dos personas en una sola. Busca permitir que dos individualidades diferentes encuentren temporalmente un ritmo común.
Existe además una confusión frecuente entre empatía y aprobación. Comprender la emoción de otra persona no significa necesariamente compartir su interpretación de los acontecimientos. Una empatía madura intenta comprender cómo estás viviendo esta experiencia, pero no necesariamente piensa exactamente igual que tú. Esta diferencia permite que la empatía sobreviva incluso al desacuerdo. Constituye uno de los fundamentos de una relación duradera: Dos personas pueden conservar perspectivas diferentes mientras mantienen intacto el reconocimiento de la humanidad del otro.
Necesitamos sentirnos vinculados, pero también conservar autonomía. Necesitamos ser comprendidos, pero no controlados. Necesitamos intimidad, pero también espacio interior. Necesitamos poder acudir al otro, pero también poder permanecer solos sin experimentar que el vínculo desaparece.La sincronía emocional saludable no es fusión, no es indiferencia. Es presencia recíproca. Una relación profunda no exige sentir siempre lo mismo; exige conservar la disposición de intentar comprender lo que el otro siente.
La verdadera intimidad no consiste en desaparecer dentro del otro. Sino decir:»Sigo siendo yo, tú sigues siendo tú y, sin embargo , durante un instante, conseguimos comprendernos». Y quizá eso sea una de las cosas más hermosas de una relación humana: Sentir que alguien puede acercarse a nuestro mundo interior sin invadirlo. Y que exista la voluntad de comprender. Quizás no sienta lo mismo, pero quiere entender lo que está vivendo la pareja. Necesitamos saber que nuestra alegría puede ser compartida y que nuestro dolor puede encontrar un lugar seguro donde descansar.
Finalmente, la mayor forma de amor no consiste en encontrar las palabras perfectas.Consiste simplemente en hacer sentir al otro: » Te veo, te escucho. Y tu mundo interior también importa para mí»
Ahora, a continuación frases selectas de grandes pensadores:
-ANTOINE DE SAINT-EXUPERY:»Amar no es mirarse el uno al otro, sino mirar juntos en la misma dirección»
-LAO-TSÉ: «Ser profundamente amado por alguien te da fuerza; amar profundamente a alguien te da valor»
-SAN AGUSTÍN: «La medida del amor es amar sin medida»
-PENSAMIENTO: «la confianza es una de las formas más altas de intimidad»
-MADAME DE STAEL: «Comprenderlo todo es perdonarlo todo»
-VÍCTOR HUGO: «La vida es una flor cuya miel es el amor»
Feliz domingo querida Familia y amigos. Hay personas que llegan a nuestra vida y, sin decir demasiado, logran entendernos.Que nuestra presencia transmita paz, nuestra palabra dé esperanza y nuestro cariño haga sentir a quienes amamos: «Estoy contigo, te escucho y me importas». Un afectuoso saludo a todos los lectores.feliz domingo.
0 Comentarios